Meditatieweekend: Vipassana en Mildheid

Inhoud

Vipassanameditatie met mindfulness en mildheid als basis, nodigt uit tot “de dingen zien zoals ze zijn”. Door mindfulness en mildheid kunnen we helderheid ontwikkelen voor de diepere aard van ons bestaan. We worden vrijer van de conditioneringspatronen die ons hierbij belemmeren. In dit proces van ontwaken kunnen we ervaren hoe het ontwikkelen van intuïtief inzicht samengaat met essentiële kwaliteiten zoals onvoorwaardelijke liefde, mededogen, vreugde en gelijkmoedigheid. Maar ook het diepe besef dat we alles wat we nodig hebben om gelukkig te zijn, in ons zelf kunnen vinden.

In deze cursus zullen we zit- loop- en staan meditatie beoefenen. Er zijn begeleide meditaties, basisbegrippen uit het Satipatthana sutta worden behandeld zoals: wat wordt bedoeld met intuïtief inzicht, het herkennen en ontwikkelen van belangrijke kwaliteiten voor de meditatie zoals het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn als basis voor de meditatie, vertrouwen, inzet, mindfulness en inzicht.  Ook het op een milde manier leren omgaan met hindernissen en moeilijke momenten in de meditatie, is een belangrijk onderdeel van deze training van hart en geest. De waarde van deze meditatie in onze roerige tijd blijft zeker niet onbesproken. Er is gelegenheid voor uitwisseling. Vipassana en mettameditatie zullen in samenhang beoefend worden.

Van deelnemers wordt gevraagd dat ze dagelijks tijd maken om thuis te mediteren.

Begeleiding

Marij Geurts, Vipassana retraite begeleider

Datum en tijd

zaterdag 20 november van 13.30 – 20.30 uur
zondag 21 november 2021 van 10.00 – 16.30 uur

Voor wie

Voor wie: voor hen die enigszins bekend zijn met Vipassanameditatie en mindfulness en hun meditatie willen verdiepen.

Plaats

Jewel Heart
Hatertseveldweg 284
Nijmegen

Kosten

€ 40,- (€ 20,- voor de kleine beurs) voor organisatie en zaalhuur, koffie/thee en soep.
Er is gelegenheid om dana / vrijgevigheid te beoefenen voor de begeleidster aan het einde van het weekend.

Inschrijving en informatie

Mail Marij Geurts en vermeld naam, telefoonnummer en meditatie-ervaring.